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:: Aikidô
:: Técnicas
:: Graduação
:: BENEFÍCIOS ::
Etiqueta
Treinamento para o corpo e mente O treinamento do Aikidô consiste na coordenação do corpo e mente. No começo se aprende a fortalecer o corpo, atráves do treinamento físico. Aprende-se as formas (katas), as quedas (ukemis). O corpo se fortalece, e a energia física flui. Aumenta-se a agilidade, reflexo e disposição.Após um tempo de treino, começa-se a treinar a mente. As técnicas devem ser executadas de forma mais relaxada, deixando a força física e utilizando conceitos como relaxamento e não-resistência. A força é deixada de lado e o uso do "fluxo de ki" é enfatizado. Não há competições no Aikidô. O princípio filosófico do treino no Aikidô presupõe que a verdadeira vitória deve ser sobre si mesmo, sendo o parceiro de treino não um adversário, mas uma pessoa que lhe auxiliará no seu próprio desenvolvimento. Benefícios para todas as pessoas Ao tratar o parceiro como um amigo e não alguém para se derrotar, o Aikidô é perfeito no desenvolvimento social de crianças e adolescentes, dando-lhes uma base filosófica de amor e respeito ao próximo. Pessoas de constituição física mais fraca ou pessoas idosas também podem praticar com segurança, pois as técnicas como os ukemis (quedas) são treinadas de modo a massagear as partes do corpo, promovendo o relaxamento físico e o aumento da circulação da energia em áreas de tensão.As técnicas de relaxamento acalmam a mente, diminuindo o stress do cotidiano. |
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